自分の夢を叶えたい。もっと自信を持ちたい。
そんなあなたにおすすめなのが「アファメーション」。
実はこの方法、潜在意識に働きかけることで、自分の未来を変えていく力があります。
難しいことは一切なし！
アファメーションの使い方とその効果をわかりやすくご紹介します。
■ アファメーションってなに？
「アファメーション」とは、自分に向かって言う前向きな言葉のことです。
たとえば、
「私はできる！」
「私は素晴らしい人間だ！」
「私は夢を叶えられる！」
このように、自分を応援する言葉を、毎日くり返して言うことで、心の中にその言葉がしっかりと入っていきます。
■ 潜在意識（せんざいいしき）ってなに？
「潜在意識」は、ふだんは気づかないけれど、心の奥のほうにある意識のことです。
私たちはふつう、目の前のことを考えたり、話したりしていますよね？
これは「表面意識（ひょうめんいしき）」といいます。
でも、その下には、大きな力を持った「潜在意識」があります。
この潜在意識には、今までの経験や気持ち、思いこみがたくさんつまっています。
そして、この潜在意識が、あなたの考え方や行動に大きな影響を与えているのです。
■ アファメーションで潜在意識を変えよう
アファメーションをくり返すことで、潜在意識にポジティブなメッセージが届きます。
そうすると、心の中にあった「できないかも…」という不安が、「私はできる！」という自信に変わっていくのです。
たとえば、毎日「私は明るくて前向きな人間です！」とくり返していると、だんだん本当にそう思えるようになってきます。
そして、あなたの行動や気持ちが前向きに変わっていきます。
■ アファメーションのすごい効果
アファメーションには、こんなうれしい効果があります。
1. 自信がつく！
「私はできる！」と毎日言っていると、本当に「できそう！」と感じるようになり、自信がつきます。
2. 夢に近づける！
「私は〇〇になれる！」とくり返すことで、夢に向かって行動できるようになります。
3. 気分が明るくなる！
ポジティブな言葉を使うと、気持ちも明るくなり、ストレスも減っていきます。
4. 人間関係がよくなる！
自分に優しくなれると、他の人にも優しくなれます。
その結果、まわりの人との関係もよくなります。
■ アファメーションを使うときのポイント
アファメーションは、ただ言うだけではもったいない！ 効果を高めるためには、次のポイントを意識しましょう。
● 肯定的な言葉を使おう
「私はダメじゃない」ではなく、「私はすばらしい」と言いかえましょう。
● すでにそうなったつもりで言う
「私はできるようになる」ではなく、「私はもうできている！」と言いましょう。
● できるだけ具体的に言う
「私は成功する」ではなく、「私は〇〇の仕事で成功している」と言ってみましょう。
● 気持ちをこめて言おう
ただ口に出すのではなく、「本当にそう思う！」と心をこめて言いましょう。
● 毎日くり返す
毎日続けることで、少しずつ潜在意識にしみこんでいきます。
■ まとめ：あなたの言葉が、あなたの未来を作る！
アファメーションは、誰でも今すぐ始められる簡単で強力な方法です。
大切なのは、「前向きな言葉」を「毎日くり返す」こと。
そして、「もう夢が叶ったつもりで」心をこめて言うことです。
あなたの中にある潜在意識は、あなたの言葉を信じて、理想の未来を引きよせてくれます。
今日から、あなたもアファメーションを始めてみませんか？
